L’escalfament és el conjunt d’exercicis que es realitzen abans de començar a fer una activitat física, es basa en la capacitat del moviment per produir escalfor en el múscul. És una part imprescindible de l’activitat física perquè:
· Ens predisposa positivament en el treball (físicament i mentalment).
· El cos rendeix al màxim des del principi.
· Prepara els pulmons i el cor per a l’activitat posterior.
· Evita un gran nombre de lesions musculars.
· Contribueix a recuperar-se millor després del primer esforç.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada